How to improve of your sex life? How to solve the many male health issues that are present this days? Here are a few tips!
Smoking cigarettes can lead to high blood pressure and other heart-related problems that cause erectile issues. Smoking is also independently linked to erectile dysfunction. A 2015 analysis of 13 studies on smoking and sexual performance found that quitting smoking often improves sexual function and reduces erectile dysfunction.
Penis stretching refers to using your hands or a device to increase the length or girth of your penis. Although there’s evidence to suggest that stretching can increase your size, the results are usually minimal. In some cases, they may even be temporary. Read on to learn more about how penis stretching works, how to set realistic expectations, and safe stretching techniques you can try at home.
According to a recent study of 9,054 men aged between 19 and 39 who were of a healthy weight, normal testosterone levels range from between 264 and 916 nanograms per deciliters (ng/dL). Drug companies promote products that are supposed to increase testosterone, and while these might help some people, they may also slow down the body’s ability to naturally produce testosterone. Also, these medications are not without risks.
To most people this might seem nothing short of heretical. What! Skip the most important meal of the day? Aren’t I going to kill my metabolism and pile on the pounds? No, actually you won’t. You see, regular intermittent (short) fasts will actually boost important hormones that will lead to drastically higher overall testosterone and growth hormone levels. Intermittent fasting allows your body a daily opportunity to burn excess body fat for fuel and rid itself of minor toxins before it needs to allocate energy to focus on things like digestion and glycogen synthesis. The quickest way to increase your T is through weight loss. To put it simply, testosterone (both free testosterone and SHBG-bound) levels correlate inversely with common measures of insulin resistance (such as insulin, C-peptide and HOMA-IR) and body fat levels. The inverse association between testosterone and insulin resistance is mediated by adipose tissue and independent of SHBG (sex hormone binding globulin). In simple terms: the more body fat you have, the less testosterone production you will naturally have.
For our portuguese language visitors :
Como melhorar a qualidade da sua vida sexual? Como resolve o muitos saúde masculina problemas que são flutuante nos dias de hoje? Aqui estão algumas dicas!
O prazer sexual prospera em um ambiente de paixão e excitação. Se uma pessoa estiver com um parceiro por muito tempo, o sexo pode começar a parecer rotineiro, e pode parecer cada vez mais difícil sentir-se excitado, permanecer focado ou agradar ao parceiro. Pode ajudar a tentar uma nova atividade ou posição sexual ou fazer sexo em um local diferente. Além disso, falar sobre fantasias sexuais pode tornar o sexo mais excitante. Além disso, pode ajudar a fazer algo novo com um parceiro fora do quarto. Leia mais sobre este assunto no site : Como aumentar o pênis
Embora os pesquisadores tenham estudado os dispositivos de extensão peniana, ainda não está claro como eles podem funcionar. Tome a bomba do pênis, por exemplo. Uma bomba peniana é uma câmara cheia de ar em forma de cilindro que você conecta à sua área pélvica. Eles são conhecidos por produzir uma ereção imediata. Algumas anedotas também afirmam que o uso consistente pode, eventualmente, aumentar o comprimento do seu pênis. Dispositivos penianos de tração também são populares. O dispositivo puxa seu pênis para modificar sua curvatura. Dispositivos de tração têm sido usados para tratar a doença de Peyronie, mas mais pesquisas são necessárias para determinar o quão efetivas elas realmente são.
Quanto à maioria dos homens que querem aumentar seus baixos níveis de T na esperança de recuperar alguns de seus vigor e juventude, o primeiro passo é controlar os fatores que podem estar afetando a testosterona, como a obesidade ou outras doenças crônicas, como diabetes. “O baixo T pode ser corrigido com o manejo adequado dos dois”, diz o Dr. Ronald Swerdloff, professor de medicina da Escola de Medicina David Geffen, da UCLA, e pesquisador sênior do Instituto de Pesquisa Biomédica de Los Angeles. “Além disso, evite medicamentos que reduzam a testosterona, por exemplo, analgésicos como opioides.”
A falta de sono pode afetar adversamente os níveis de hormônios e substâncias químicas que o corpo precisa para funcionar corretamente, incluindo a testosterona. Um estudo da Universidade de Chicago descobriu que os níveis de testosterona podem cair em homens que não dormem o suficiente. Dez homens saudáveis com cerca de 24 anos de idade passaram 1 semana a dormir durante 8 horas por noite em casa e passaram as 11 noites seguintes num laboratório. Eles dormiram por 10 horas por noite durante 3 noites, seguidas por 8 noites de sono restrito, quando dormiram por apenas 5 horas. Os médicos verificaram o sangue a cada 15 a 30 minutos durante a última noite em que dormiram 10 horas, bem como na sessão de sono restrito. Consulte mais informação : https://fatosmasculinos.com/
